Динамічний масаж для активних людей. Він дарує відчуття розслаблення й легкості в тілі до чи після тренувань. Це масаж для гарного самопочуття, без медичної чи терапевтичної мети.
Що це за масаж
Спортивний масаж енергійніший за класичний. Він поєднує глибше розминання, ритмічні рухи й роботу з тими групами м'язів, які найбільше задіяні у вашому спорті. Ритм і силу натиску я підбираю під вашу активність і самопочуття в день сеансу.
Перед навантаженням масаж зазвичай жвавіший, щоб тіло відчулося бадьорим. Після навантаження він спокійніший і повільніший, щоб допомогти розслабитися.
Зазвичай я зосереджуюся на спині, задній поверхні ніг і руках, тобто на зонах, які найбільше працюють у більшості видів спорту. Якщо хочете, щоб я приділила увагу іншим зонам, наприклад передній поверхні ніг, грудям чи животу, просто скажіть. Ми погодимо це заздалегідь, з повагою до ваших побажань і особистих меж.
Я не прив'язуюся до якогось одного виду спорту: бігун, плавець і відвідувач спортзалу отримають той самий уважний масаж, просто з акцентом на різних зонах. Якщо ви готові, я додаю м'які елементи розтягування, завжди в комфортних для вас межах і без поспіху.
Як проходить сеанс
- Коротка розмова. Ми говоримо про ваш спорт, тренування найближчими днями, побажання щодо інтенсивності й можливі протипоказання.
- Масаж. Ви лежите на масажному столі під простирадлом, відкритою лишається лише зона, з якою я працюю. Я використовую олію Styx, звучить легка фонова музика, а стіл за потреби можна підігріти.
- Повернення до себе. Після сеансу кілька хвилин, щоб не поспішати, з чаєм чи кавою та чимось солодким.
Кому може сподобатися
- тим, хто бігає, плаває, їздить на велосипеді, ходить у зал чи на йогу;
- тим, хто готується до змагань або щойно їх завершив;
- тим, хто любить відчутний, глибший масаж;
- усім, чия робота пов'язана з фізичним навантаженням.
Тривалість і вартість
Оплата залежить від тривалості сеансу, а не від виду масажу.
- Масаж
- Масаж обличчя
- Обгортання + масаж обличчя
- Обгортання + масаж
Для спортивного масажу раджу сеанс від 1,5 години, щоб вистачило часу на всі задіяні зони.
Коли краще перенести сеанс
Масаж не проводиться при підвищеній температурі, гострих запаленнях, захворюваннях шкіри в зоні масажу, а також одразу після свіжої травми. Якщо маєте травму чи проблеми зі здоров'ям, спершу порадьтеся з лікарем.
Перед сеансом я завжди питаю про травми, операції чи інші особливості, щоб знати, де бути особливо обережною. Якщо ви вагітні, обов'язково скажіть про це під час запису, і я підлаштую сеанс. А якщо масаж припадає на ті дні циклу, коли тіло буває чутливішим, ми можемо обрати м'якший натиск або перенести сеанс на зручніший для вас час.
Часті запитання
Коли краще прийти: до чи після тренування?
Підійде і те, і інше. Єдине: у день масажу краще не плануйте тренувань чи інших навантажень, дайте тілу відпочити.
Чи буде боляче?
Спортивний масаж глибший за класичний, але не має бути болючим. Силу натиску ми погоджуємо заздалегідь, і її можна змінити будь-коли під час сеансу.
Що вдягти?
Можна залишитися у власній білизні або взяти одноразову, яку я підготую. Решту тіла під час масажу вкриває простирадло.
Чим він відрізняється від класичного масажу?
Класичний масаж спокійніший і створений для розслаблення. Спортивний динамічніший, із ритмом і силою натиску під вашу фізичну активність.