Un massage dynamique pour les personnes actives. Il procure une sensation de détente et de légèreté dans le corps, avant ou après l'entraînement. C'est un massage bien-être, sans visée médicale ni thérapeutique.
Qu'est-ce que ce massage ?
Le massage sportif est plus énergique que le massage classique. Il associe un pétrissage plus profond, des gestes rythmés et un travail sur les groupes musculaires les plus sollicités par votre sport. J'adapte le rythme et la pression à votre activité et à votre état le jour de la séance.
Avant l'effort, le massage est généralement plus vif, pour que le corps se sente dynamisé. Après l'effort, il est plus calme et plus lent, pour aider à se détendre.
En général, je me concentre sur le dos, l'arrière des jambes et les bras, les zones qui travaillent le plus dans la plupart des sports. Si vous souhaitez que je m'occupe d'autres zones, par exemple l'avant des jambes, la poitrine ou le ventre, dites-le-moi simplement. Nous en convenons à l'avance, dans le respect de vos envies et de vos limites.
Je ne me limite pas à un sport en particulier : coureur, nageuse ou habitué de la salle de sport reçoivent le même massage attentif, simplement avec l'accent sur des zones différentes. Si vous êtes prêt(e), j'ajoute de légers étirements, toujours dans les limites de votre confort et sans précipitation.
Déroulement de la séance
- Quelques mots avant de commencer. Nous parlons de votre sport, de vos entraînements des prochains jours, de l'intensité souhaitée et d'éventuelles contre-indications.
- Le massage. Vous êtes allongé(e) sur la table de massage sous un drap, et seule la zone sur laquelle je travaille est découverte. J'utilise une huile Styx, une musique douce passe en fond, et la table peut être chauffée si besoin.
- Après la séance. Quelques minutes pour revenir à soi sans se presser, autour d'un thé ou d'un café et d'une petite douceur.
Pour qui ?
- pour qui court, nage, fait du vélo, de la musculation ou du yoga ;
- pour qui prépare une compétition ou vient d'en terminer une ;
- pour qui aime un massage franc et plus profond ;
- pour toutes les personnes dont le travail est physique.
Durées et tarifs
Le tarif dépend de la durée de la séance, et non du type de massage.
- Massage
- Massage du visage
- Enveloppement + massage du visage
- Enveloppement + massage
Pour le massage sportif, je conseille une séance d'au moins 1 h 30, afin d'avoir le temps de s'occuper de toutes les zones sollicitées.
Quand reporter la séance ?
Le massage n'est pas réalisé en cas de fièvre, d'inflammation aiguë, de maladie de peau dans la zone massée, ni juste après une blessure récente. En cas de blessure ou de problème de santé, demandez d'abord conseil à votre médecin.
Avant chaque séance, je vous demande toujours si vous avez eu des blessures, des opérations ou d'autres particularités, afin de savoir où être particulièrement prudente. Si vous êtes enceinte, signalez-le impérativement lors de la réservation, et j'adapterai la séance. Et si le massage tombe pendant les jours du cycle où le corps est plus sensible, nous pouvons choisir une pression plus douce ou décaler la séance à un moment qui vous convient mieux.
Questions fréquentes
Vaut-il mieux venir avant ou après l'entraînement ?
Les deux conviennent. Seul conseil : le jour du massage, évitez de prévoir un entraînement ou un autre effort, et laissez votre corps se reposer.
Est-ce que ça fait mal ?
Le massage sportif est plus profond que le massage classique, mais il ne doit pas être douloureux. Nous convenons de la pression à l'avance, et vous pouvez la faire changer à tout moment pendant la séance.
Comment s'habiller ?
Vous pouvez garder vos sous-vêtements ou mettre des sous-vêtements jetables que je vous prépare. Pendant le massage, le reste du corps est couvert par un drap.
Quelle différence avec le massage classique ?
Le massage classique est plus calme et pensé pour la détente. Le massage sportif est plus dynamique, avec un rythme et une pression adaptés à votre activité physique.